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ダイエットにおやつは厳禁。ですが糖質制限ダイエットでは・・・?

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ダイエットにおやつは厳禁。ですが糖質制限ダイエットでは・・・?

ダイエットというと、おやつ(間食)はNG行動だと考えられています。

糖質制限ダイエットだとなおさら甘いものは食べてはいけないと思ってしまいますね。

しかし、やっぱりおやつは食べたいものです。

糖質制限ダイエットでは、おやつは食べられないのでしょうか。

いいえ、そんなことはありません。

糖質制限中でも食べられるおやつはあります。

アイスやクッキー、ケーキは、チョコレートなどはおいしいですよね。

おいしいおやつなのですが、これらはすべて高カロリーで高糖質なのです。

これらは止めておいた方が無難です。

おいしいものは高カロリー、高糖質であることが多いのですが、最近アイスでも低カロリー、低糖質のものが発売されています。

カロリーもかなり低く、砂糖を使っていないアイスですが、かなりの満足感があり、ダイエット中の人にはおすすめです。

他にはゼロカロリーのゼリーやプレーンのヨーグルトなどがおすすめですね。

最近ではコンビニなどでも、低糖質のプリンやお菓子が発売されているので、ダイエット中だけれどもどうしてもおやつが食べたい人は探してみてはいかがでしょう。

甘いものはやはり時々食べないとストレスになってしまうという人が多いので、このような食品はありがたいです。

ストレスが溜まるのは一番良くありませんので、おやつも上手に摂るようにして、ストレスのないダイエット生活を送るようにしたいものです。

豆乳を使ったクッキーやケーキもありますので、これらをうまく取り入れて乗り切りましょう。